腸活（体の変化）



Q ぬか漬けを食べるとおならが増える？それ、実は“良い反応”なんです

A おなら＝悪いではなく、腸が動き出したサインかもしれません。日本分析センター測定：乳酸菌200億個・酵母菌4億個（ぬか床1kgあたり）。

結論から言うと――
ほとんどの場合、心配いりません。
むしろ、「腸が動き始めた合図」であることが多いんです。
なぜ、おならが増えるのか？
ぬか漬け（ぬか床）には、乳酸菌や酵母が生きています。
その菌たちが腸に届くと、腸内細菌が動き出し、発酵の過程でガスが出やすくなります。

そして、たね坊のぬか床は――
日本分析センターで測定
ぬか床1kgあたり：
・乳酸菌 200億個
・酵母菌 4億個


だからこそ、食べ始めに「おなら」や「腸の動き」を感じる方が多いんですね。
これは、体がサボっていたわけじゃなくて、今、整い始めたということ。
特に、
・最近ぬか漬けを食べ始めた
・便秘がちだった
・発酵食品が久しぶり
という方ほど、最初は反応が出やすいです。多くの方は1から2週間ほどで落ち着くことが多いですよ。
続けるコツ（無理しないのが一番）
  • 最初は 2から3切れ から
  • 毎日じゃなくてもOK（1日おきでも）
  • よく噛んで、ゆっくり食べる
大切なのは、少しずつ、続けること。
腸は、ちゃんと応えてくれます。


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