ぬか床Q&A
腸活（体の変化）
A おなら＝悪いではなく、腸が動き出したサインかもしれません。日本分析センター測定：乳酸菌200億個・酵母菌4億個（ぬか床1kgあたり）。
ほとんどの場合、心配いりません。
むしろ、「腸が動き始めた合図」であることが多いんです。
その菌たちが腸に届くと、腸内細菌が動き出し、発酵の過程でガスが出やすくなります。
そして、たね坊のぬか床は――
ぬか床1kgあたり：
・乳酸菌 200億個
・酵母菌 4億個
これは、体がサボっていたわけじゃなくて、今、整い始めたということ。
・最近ぬか漬けを食べ始めた
・便秘がちだった
・発酵食品が久しぶり
という方ほど、最初は反応が出やすいです。多くの方は1から2週間ほどで落ち着くことが多いですよ。
- 最初は 2から3切れ から
- 毎日じゃなくてもOK（1日おきでも）
- よく噛んで、ゆっくり食べる
腸は、ちゃんと応えてくれます。
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